Die Progressive Muskelentspannung schult die Wahrnehmung Ihrer körperlichen Reaktionen sowie auch der Zusammenhänge mit Ihrer Befindlichkeit. Dies ist eine gute Voraussetzung für andere Verfahren, die sich diese achtsame Wahrnehmung ebenfalls zunutze machen.

Eines dieser Verfahren ist EFT, eine Methode, die – was das Grundrezept angeht – ebenfalls im Bereich der Selbsthilfe eingesetzt werden kann. EFT geht gezielt auf bestehende Blockaden ein, die auf der Ebene der Gefühle oder des Körpers vorliegen können. Eine weitere Methode, die EFT nutzt und darauf aufbaut, ist Matrix Reimprinting®.

EFT kann – darüber hinausgehend – zusammen mit einer Therapeutin eingesetzt werden, um Sie bei der Auflösung von tiefergehenden Blockaden, einschränkenden Überzeugungen oder belastenden Erinnerungen zu unterstützen. Hierzu wird EFT durch zusätzliche Begleittechniken unterstützt, die schonend die Klientin bzw. den Klienten auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und emotionaler Befreiung begleiten.

Ein weiteres Verfahren, das die Eigenwahrnehmung stärkt und gleichzeitig einen Zustand der Tiefenentspannung herbeiführen kann, ist SHIATSU. Der Unterschied ist, dass Sie hier – abgesehen von einer guten Vorbereitung, was die angemessene Kleidung angeht – so gut wie gar nichts selbst tun müssen – sie können bei dieser Methode einfach mal nur „Verantwortung abgeben“ oder sich einfach einmal rundum nur verwöhnen lassen. Mehr dazu können Sie hier erfahren.

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